.png){kind=logo}
TMT-007
Bridegstone Exercise
กิจกรรมก่อนเริ่มงาน
เนื่อหาหลักสูตร
ท่าการออกกำลังกาย 13 ท่า มีดังนี้
- ท่ากระโดด
- ท่าบริหารแขนขา และยกส้นเท้า
- ท่าก้าวขาและเหวี่ยงแขน
- ท่าหมุนตัว
- ท่านั่งและแขนตรง
- ท่าเดิน
- ท่ายืดหลัง (Stretching)
- ท่าจับข้อมือเหนือศรีษะ
- ท่าจับข้อมือและบิดตัว
- ท่าก้มตัวมือจับข้อเท้า
- ท่าจับเอวและเอนตัว
- ท่ากางเท้านั่งเหยียดขา
- ท่าสูดหายใจเข้า-ออก
หมวดหมู่
2 หัวข้อหลัก
Loading...
กำลังโหลด...
ประกอบด้วย
9 นาที วิดีโอการเรียน
14 หัวข้อ
ประกอบด้วย
9 นาที วิดีโอการเรียน
14 หัวข้อ
